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Bom dia meninas e meninos!
Hoje vim falar aqui no blog, sobre uma dificuldade que eu
tinha desde criança, mas que com os anos está começando a mudar.
Nos dias de hoje onde as atividades do cotidiano consomem
nosso tempo integral, acabamos deixando de lado pequenos hábitos importantes e
que ajudam nosso corpo a se recuperar parcialmente dos pequenos danos causados
por essa falta de tempo. Antigamente meu consumo de água era superbaixo, considerado que cada ser humano deve ingerir em média 1,5Litro de água diariamente. Há alguns anos comecei a me sentir muito cansada, corpo inchado por conta da retenção de liquido, e intestino irregular.
Foi aí que resolvi procurar uma nutricionista para contar meus sintomas, e ela me alertou que além de alimentação regrada, atividades físicas diárias, o consumo de água era uma das etapas mais importantes para minha melhora.
Pesquisando mais sobre a importância que água tem em nosso organismo, descobri que seu consumo, está diretamente ligado ao equilíbrio vital do corpo, ao humor, a saúde, e claro a beleza da pele.
Quando ingerimos líquido nosso oxigênio e glicose são levados para o interior da célula, o que nos ajuda a ter mais disposição.
Vale lembrar que boa quantidade dos líquidos que consumimos diariamente se divide entre água pura, e água através de sucos, caldos, chás entre outros.
A ingestão de água também ajuda a controlar a temperatura interna do corpo, a qual se consegue através do suor. A sudorese é um meio de eliminar as toxinas e resíduos não aproveitados pelo organismo. Claro que essa, se consegue com mais intensidade com a prática de atividades físicas.
Depois que comecei a ingerir mais água percebi uma melhora grande na minha pele, corpo menos inchado, facilidade na digestão, intestino um pouco melhor, além de menos cansaço nas atividades do meu dia a dia.
Espero que gostem do post, que a partir de agora prestem mais atenção com a quantidade de água ingerida ao longo do dia.
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